Így harcolj az akne ellen

Az akne legyőzhető, csak nem könnyű. Nem arról szól, hogy beveszed, amit a bőrgyógyász felír, hogy aztán felírjon valami mást, ha nem működik. És nem is arról, hogy otthon fogkrémet teszel a pattanásokra vagy egyéb tuti tippekkel kísérletezel. Az akne okát kell megtalálni, különben a tünetkezelés sem lesz hatékony. (Ráadásul még az is lehet, hogy nem is komoly aknéd van, csak valamit utál a bőröd…) De ha hajlandó vagy felvenni a kesztyűt, akkor bármi lehet. 🙂

A témában rengeteg, “A Titok” típusú könyv létezik, mindet elolvastam – és mind ugyanarról szólnak. Arról, hogy az akne röviden 3 okra és ezek kombinációira vezethető vissza. Ezek dióhéjban:

A GENETIKA. Itt a családodra kell hagyatkoznod.
Ez az, ami ha stimmel, azaz ha valakinek már volt a családban, adott sajnos. Együtt kell élned vele, csak a hosszú távú, szigorú és állandó odafigyelés (megfelelő étrend, megfelelő bőrápolás) segít, amíg meg nem szűnnek a tünetek. Kérdezz hát körbe, és reméld, hogy senki sem küzdött vele a családban.

A HORMONHÁZTARTÁS. Itt szakemberek segítségére lesz szükséged. NEM CSAK BŐRGYÓGYÁSZRA ÉS NŐGYÓGYÁSZRA GONDOLOK.
A hormonháztartás bármely felborulása okozhat aknét. Lehet ez a serdülőkor, a stressz, a túl “férfias” munkahely, nőgyógyászati probléma, terhesség, alvászavar, ételallergia stb. Infektológus, de leginkább endokrinológus segíthet a feltérképezésben. Nagyon fontos, hogy Candida szűrés is legyen, érdemes rögtön ezzel kezdeni.

A diagnózistól függően valószínűleg komoly étrendváltozás lesz szükséges, gasztroenterológus és dietetikus segítségével, főleg ha kiderül, hogy valójában ételallergia az akne okozója. (Igen, az ALLERGIA is okozhat aknét.) A glutén-, laktóz- és főleg CUKORmentes diétát nehéz lesz megszokni, de ez a legnagyobb lépés az új, gyógyult bőröd felé. Semmilyen hatóanyag nem segít, ha ez nincs megoldva. Itt jegyzem meg, hogy semmilyen akne elleni szer nem tud semmit sem tenni hosszú távon, ha nem csökkented a cukor- és laktózbevitelt. Vizet inni pedig úgy kell, mintha vízivó maratonra készülnél.

A góckutatás másik fontos eleme lehet a fogorvos. A kezeletlen fogproblémák számos egyéb, komoly gondot okozhatnak.

Ne kezdj el csakúgy Roaccutant meg egyéb, súlyos, hosszú távú mellékhatásokkal rendelkező tablettákat szedni, hiszen csak tünetmentesít, a probléma visszajöhet, amint abbahagyod a tabletta szedését. Mint említettem, AZ OKOT KELL MEGTALÁLNI, akkor is, ha több vizsgálattal és új diétával jár. Fontos a vitaminok és antioxidánsok szedése, a halolaj kapszula pedig különösen, de a cink és a C-vitamin is sokat javítanak a rossz bőrképen.

A NEM MEGFELELŐ BŐRÁPOLÁS. Itt a saját tapasztalataidra kell hagyatkoznod.
Sok összetevő irritálhatja a bőrödet, fokozva a problémádat – pl. a baktériumok szaporodását. A legtöbb akne elleni szer alkoholt és szárító komponenseket tartalmaz, így hosszú távon rontja majd a bőröd. A pattanásokat nem szárítani kell! A túl natúr megoldások bár nem irritálnak, önmagukban nem elegek a fontos hatóanyagok hiányában. Arctisztításra, hidratálásra valók.

Lássuk akkor:

1
Kerülj mindent, ami irritálhatja a már amúgy is irritált bőrödet. Nagyon gyengéd arctisztítót használj, semmivel se irritáld a gyulladt bőröd. Legyen gazdag olajos, balzsamos lemosód, a szappant/szulfátot és mindent, ami habzik mindenképpen kerüld! Ne feledd, attól még, hogy valamire gyengéd van ráírva, nem biztos, hogy az. Bármit is választasz, legyen szulfát-, alkohol-, parfüm- és főként ásványiolajmentes. Minden egyéb drasztikus eljárást (pl. szemcsés radírozást) jobb elkerülni, még a törcsivel (külön legyen az arcodnak!) se dörzsöld a bőröd, csak lapogass. NE HASZNÁLJ SEMMILYEN CLARISONIC VAGY OLYAN JELLEGŰ EGYÉB, TELJESEN IRRITÁLÓ, DRÁGA HÜLYESÉGET, AMINEK A FEJE DÖRZSÖL, ÉS BETÁMADJA A BŐRÖDET VÉDŐ SAVKÖPENYT. JA, ÉS MÉG KOSZOSODIK IS! Az ujjad és az arctisztítód tökéletesen elég kell, hogy legyen. Én őt javaslom:


Ezután jöhetnek a hatóanyagok:

Az akne ellen 4, bőrre kenhető hatóanyag van: a teafa olaj, a szalicilsav/BHA, a benzoil-peroxid, a retinol. (Ez kb. az erősségi sorrend.) Én a bp-t ajánlom, de mindegyik hatóanyagról találsz külön bejegyzést.

Nem irritáló, nagyon hidratáló krémre is szükséged lesz (pl. Uriage Tolederm), külön nappalra, külön éjszakára. (Nappal akár naptej is lehet, mert úgyis magas spf-re van szükség.) Ásványi olaj és alkohol nélkül, de sok glicerinnel, esetleg hialuronsavval, glikolsavval, tejsavval, niacinamiddal.

Csak felsorolás jelleggel:

A legjobb az Uriage Toléderm hidratálója vagy a La Roche-Posay sima Toleriane-ja.

 

31zYehgwPqLclq_Z2J802_402x464

A LRP Cicaplast és a LRP Effaclar Duo is tökéletes karbantartók nappalra, de föléjük is kell spf.

A Dr.Organic hidratálóit is szeretem.

Ha sminkelsz, a Vichy Dermalend család tagjait ajánlom a problémás bőrödre.

Kiegészítem még egy fontos tényezővel az akne elleni küzdelmet, ami:

A LÉLEK ÁPOLÁSA.

Soha ne utáld a bőrödet, mert csak rosszabb lesz. A bőröd pusztán jelez neked. Próbálja visszaállítani a felborult egyensúlyt. Tükröz valamit. Elmondja, ha valami baj van, komoly problémákra hívja fel a figyelmed. Segíteni akar. Ha utálod, bántani fogod magad előbb-utóbb. Nyomkodsz majd és magadon vezeted le az agressziódat. Ez ördögi kör. Ha kell, keresd pszichológus segítségét! Azért, hogy a bőrproblémáid ne hagyhassanak a lelkeden is túl nagy nyomokat, ill. hogy megtaláld a bőrpiszkálás okát. Főleg, ha kontrollálatlanul azon kapod magad, hogy már megint nyomkodsz és rontod a gyógyuló bőröd, látszólag minden ok nélkül. Stresszlevezetésre, unalomra más megoldást kell találnod, ill. ez is mindig egy komolyabb, mélyben húzódó bajra hívja fel a figyelmet. A bőrpiszkálás – dermatillomania – ugyanolyan komoly kényszerbetegség (obszesszív-kompulzív = OCD), mint a hajtépés vagy körömrágás, csak súlyosabb következményekkel, hiszen a bőr állapota igencsak befolyásolja az életminőséget (az érzelmi állapotunkat, az önbizalmunkat, a társasági életünket, a párkapcsolatunkat). A bőr az, ami szó szerint elválaszt minket a külvilágtól – a külvilághoz fűződő viszonyunkat tükrözi és befolyásolja. Ha rossz, még inkább izolálhat minket, rontva ezen a viszonyon. Ne hagyd!

Valahol azt olvastam, hogy Scarlett Johansson kozmetikus szeretett volna lenni, mert szintén bőrproblémákkal küszködött, eléggé OCD-s is saját bevallása szerint. Állítólag ő mondta: “Egy szép, meggyógyult bőr szó szerint új életet ad.” Egyetértek ezzel, akár ő mondta, akár nem. 

*Az étrend bőrre való hatása nem minden bőrprobléma esetén bizonyított. Saját tapasztalatom, hogy a tejtermékek elhagyása drasztikusan javított a bőrképemen.

Reklámok

3 thoughts on “Így harcolj az akne ellen”

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: