Ezért NE használj szappant az arcodra

Ez általában parázs vita tárgya, de elmondom, miért utálom annyira a szappant.

1. Bár remekül tisztít, rendkívüli mértékben szárítja a bőrt. A szárítás pedig MINDIG baj.

Problémás bőrrel szerintem sokunknak már csak a szappan szó láttán vagy hallatán is viszketni, húzódni kezd a bőrünk. Na ez nem véletlen.

Azt biztosan tudjátok, hogy a legtöbb arctisztító lúgos vagy enyhén lúgos kémhatású. A szappan is.

Ez azért van, mert a lúgos közeg az ideális tisztító közeg. Lúgos kémhatásról 7-es pH-érték fölött beszélhetünk – a bőr megduzzad, felpuhul, így remekül lehet tisztítani és zsírtalanítani. Tulajdonképpen a lúgok elszappanosítják a bőrön lévő összes zsiradékot, és kioldják a bőrben lévő szuperfontos nedvességmegkötő faktorokat is, amelyek alapból hidratálják a bőrödet. Ez az alapos tisztítás tehát TELJES zsírtalanítást jelent, ami azzal jár, hogy a bőr teljesen kiszárad, és az autogén sterilizációja gátolttá válik.

Bővebben…

Mi az, ami kiszárítja a bőröd?

EL SALAR DE ATACAMA ES EL LAGO SALOBRE MAS GRANDE DE CHILE.

A tél: hideg levegő, szél, fűtés

Télen párásíts megfelelően, védd a bőröd balzsamokkal, olajokkal.

Forró víz

Többször írtam már, hogy a forró vizes fürdés, zuhanyzás, arcmosás (a gőzölés is) rendkívüli mértékben megviseli és szárítja a bőrt, főleg az érzékeny bőrűek kerüljék. Langyos vízben fürödj és ess túl rajta minél hamarabb, akármilyen kellemes is télen. 🙂

Túl sok mosakodás

A bőr agyontisztítása felboríthatja a hidrolipid réteg egyensúlyát és potencionálisan irritáló lehet még akkor is, ha jó termékeket használsz.

Dörzsölés

Sose dörzsöld semmivel a bőröd. Se törülközővel, se szemcsés radírokkal.

Szulfátok, alkohol, habzó, szemcsés termékek

Fontos, hogy főleg télen elhagyj mindent, ami habzik. Válts pl. olajos tusfürdőre, a samponod is legyen SLS-mentes. A szemcsés radírokat amúgy is kerüld, és mindent, amiben Alcohol Denat. van előkelő helyen. A legrosszabb, amikor a mindennap használatos hidratáló krémedben van alkohol, így minél többet kensz belőle, annál rosszabb lesz.

A géleket felejtsd el, az arclemosód legyen balzsam, olaj vagy tej.

Szappan

Sose használj szappant

Napsugárzás, szolárium

Ezt nem kell kifejteni. A veszélyes sugarak mellett a nap iszonyúan szárítja a bőrt (ezért szokták tévesen pattanásos bőrre javasolni a napozást, pedig az akne ellenszere nem a szárítás ugyebár – ráadásul anti-akne szerek mellett szigorúan tilos is, hiszen a legtöbbjük hámlaszt és fényérzékennyé tesz, a hegek pigmentációja pedig visszafordíthatatlan). A bőr idő előtt megöregszik, a bőrrák veszélyeiről nem is beszélve (ami a fiatalokat egyaránt érinti). Ne feledd: NINCS BIZTONSÁGOS SZOLÁRIUM.

Anti-akne kezelés

A külsőleg/belsőleg használatos anti-akne krémek és gyógyszerek egyaránt szárítják a bőrt.

Öregedés

Az idő múlásával egyre inkább törődnünk kell a bőrünk külső, belső hidratálásával is. Elsősorban hialuronsavval, C-vitaminnal és retinollal.

Túlhámlasztás/rossz hámlasztás

A kiszáradt vagy száraz bőr nem jelenti azt, hogy ne hámlassz. Válts tejsavra vagy PHA-savakra.

Nem elegendő vízfogyasztás, vitaminhiány

Ne hagyd, hogy a szervezeted folyamatosan a tartalékait élje fel.

Stressz

A fáradt, túlhajszolt szervezet, ill. az időhiány miatti elhanyagolása mind romló, száraz bőrképhez vezet. Figyelj oda magadra és hagyj időt a szervezetednek a feltöltődésre. Én épp most vagyok túl egy nagyon stresszes lakásvásárlás/költözés/lakásfelújítás kombón, ami nagyon megviselte a bőrömet, pedig próbáltam rá odafigyelni.

 

A dermatillománia és ami mögötte van

“A kifejezés görög eredetű, a derma jelentése bőr, a tillo jelentése tépés. Az impulzuskontroll-zavarban szenvedő beteg ellenőrizhetetlen késztetést érez, hogy bőrét vakarja, egy vagy több helyen. Nagyon gyakran az arcon. Ezek az impulzusok rohamokhoz hasonlóak, tarthatnak néhány perctől, néhány órán keresztül, egy teljes napig, néha anélkül, hogy a személy észrevenné. A viselkedést örömérzet kíséri vagy az impulzussal egy időben megkönnyebbülés, amelyet egyfajta feszültség, szorongás vagy stressz előz meg. Nehéz meghúzni a határt a bőr kaparászása és a dermatillomania között. Azonban a rendellenesség diagnosztizálását elősegíti, ha a kaparászással töltött idő és az okozott kár kezdi befolyásolni a személyes, családi, házastársi és/vagy szakmai kapcsolatokat. A betegség kezelésére célszerű pszichológussal konzultálni.”

A kényszeres bőrpiszkálás ugyanolyan komolyan veendő, mint pl. a hajtépés, körömrágás, kényszeres költekezés, dohányzás, alkoholizmus, önvagdosás. A háttérben olyan “apróságok” állnak, mint pl. családból hozott tudattalan minták, tudatos vagy tudattalan bűntudat (pl. nem kívánt terhességek szülötteinél), perfekcionizmus, megfelelési kényszer, feldogozatlan trauma, rossz stresszkezelés, elnyomott agresszió, önbizalomhiány, alacsony önértékelés, önutálat, szégyenérzet, szociális fóbiák, ill. egyéb kézzelfoghatóbb okok, mint pl. téves kosz/tisztaságérzet stb. – sohasem egyetlen oka van, hanem rendkívül komplex problémahalmazról beszélhetünk. Ez nem úgy van ám, hogy a pszichológus megmondja, hogy “Tessék kérem, itt van ni, ez az oka!”- a feltáró munka meglehetősen hosszas és nagyon mély, de nélküle nincs teljes, minőségi élet.

c41572d68f7f4d5ed1b2081ec8ff587b

Bővebben…

A bőrfelszíni emulzió vigyáz a bőrödre – te is vigyázz rá

Már sokat írtam arról, hogy az irritált bőr minden bőrprobléma alapja. Éppen ezért, ha több mindennel küzdesz egyszerre, mindig a bőrirritáció kezelése/elkerülése az első lépés! Amíg a terület gyulladt, irritált, addig funkciókiesés tapasztalható, azaz semmilyen hatóanyagot nem tud felvenni a bőr, így mindennemű egyéb kezelés hasztalan, és csak ront a helyzeten.

Az irritáció elkerülésében óriási szerepe van a bőrt védő bőrfelszíni emulziónak, avagy a bőrfelszíni hidrofil lipidnek, amely vizes és zsíros fázisból áll – savköpenyből és lipoid köpenyből.

Ezek alkotják a szaruréteg védvonalát, barrier- azaz védő és hidratáló funkciót látnak el.

01

Bővebben…

Cicakrémek bőrgyógyító hegemóniája

Többször említettem már a Cicaplastot, de eljött az idő, hogy külön posztot kapjanak a nálunk csak “cicakrémként” emlegetett La Roche-Posay termékcsalád tagjai.

Kezdjük az eredeti Cicaplasttal, ami MINDENKINEK KELL, HOGY LEGYEN OTTHON. Akkor is, ha utálsz minden bőrápolási terméket, akkor is ha imádod őket.

La_Roche_Posay_Cicaplast_Pro_Recovery_Skincare_40ml_1393325119

Miért?
Mert egyszerűen szinte mindenre beválik cink, antioxidáns, pantenol, hialuronsav és glicerin tartalmának köszönhetően.
Bővebben…

Mitől lesz szép a bőröd? Attól, hogy megadod neki, amire szüksége van.

Ó, hányszor hallottam már a kérdést, hogy mitől lesz szép a bőr!

Hát nem egy csodakrémtől, az biztos.

A válasz bár nem sokkal bonyolultabb, nem korlátozható mindössze egyetlen tényezőre. Pl. a genetika sokmindent előre meghatároz, de nem az egyedüli tényező.

Szerencsére, sokat olvasok a témában 😀 és nem vagyok rest megosztani…

Az alábbi 5 tipp az, ami kivétel nélkül minden általam nagyra tartott szakértő szerint elengedhetetlen ahhoz (nem egyenként, hanem együtt), hogy soha ne kelljen csilliárdos beavatkozásokon járatnod az agyad – fillereket, injekciókat beleértve. (Nagy meglepetés nem fog érni, de jó szokás szerint legalább összeszedtem mindent egy posztba, így spórolhatsz egy csomót, mivel nem kell minden ‘a titok’ típusú bőrápolási könyvet, magazint megvenned.)

A szép bőr titka:

giphy

1 Megfelelő fényvédelem

Használj fényvédőt minden évszakban – nem csak nyáron és nem csak az alapozódban lévőt.

A bőröregedés látható jeleinek 80%-a napfény okozta visszafordíthatatlan károsodás – ami tehát megelőzhető. A felkent alapozóban lévő spf mennyisége nem elég a valós védelemhez, míg a hidratálódban lévő spf15 amolyan hobbispf, max. ősszel-télen elég. Sokat írtam már erről itt és itt, nem meglepő, hogy első helyen szerepel – hátha egyszer elhiszed. 🙂

2 Folyamatos hidratálás

Hidratáld rendesen a bőröd kívül-belül, mihamarabb

Ez nemcsak “egy bizonyos kor” fölött fontos, hanem mindig. Nem lehet elég korán kezdeni. Első jelekre azonnal, de jobb még picivel azelőtt, tinikortól. Olyan nincs, hogy “megszokja a bőröd és utána már nem segít látványosan” – szokja csak meg, hogy törődnek vele – és így azért nem lesz látványos a változás, mert minimális lesz a kár, amit helyre kell hozni. A hidratálókrém és a tiszta növényi olaj olyan alapvető részei legyenek a rutinodnak, mint a bőrtisztítók.

Ide tartozik a belső hidratálás is, elegendő folyadékbevitellel. Ez a bőrben található – és a hialuronsavas, glicerines krémjeidben lévő – vízmegkötők munkáját segíti.

3 Elegendő alvás 

Ne becsüld alá az alvás (és az éjszakai krémek) erejét. Éjszaka történik a legnagyobb sejtregenerációs munka – hagyj rá időt. A SMINKEDET IS MOSD LE MINDIG, különben egész éjjel ellened dolgozik majd.

4 Életmódváltás – Szokj le a dohányzásról és a gyorskajáról

A cigi igazi füstölgő ráncrúd.

Itt említem meg még a cukorbevitel csökkentését is, mint lemondással/életmódváltással járó bőrszépítő lépést, illetve sokak bőrképével a laktóz elhagyása tesz csodákat, mint pl. az enyémmel.

5 D-vitamin – és egyéb vitaminok kontrollált bevitele

Fontos a bőrnek továbbá a cink, a magnézium, a halolaj, a nyomelemek, az A- C és E-vitaminok.

2 dolgot fontos még megemlíteni – 1 belső és 1 külső tényezőt.

Komoly bőrproblémák esetén góckutatásra van szükség, NEM otthoni praktikákra, szappanra, egyéb haszontalanságokra. Fontos megtalálni a makacs bőrproblémák belső okait (ételallergia, hormonháztartás stb.) és kezelni, megszüntetni, hogy ne húzódjon el és romoljon tovább, az életminőségedet is negatívan befolyásolva.

Kívülről pedig a megfelelő arcápolási rutin az, ami nélkül sincs tartósan szép bőr. Ha nem a bőrtípusodnak és a bőrproblémádnak megfelelően látod el a bőröd – nem táplálod, hanem irritálod folyamatosan – annak előbb-utóbb a kárát látja majd, mint a helytelen és elégtelen arctisztításnak is. Márpedig a bőr semmit nem felejt el, amit tettél vele! Szerencsére itt van neked a skinlatte (Keresés: Bőrápolási rutin), hogy segítsen – a többi csak rajtad áll. 🙂