Nyári bőrápolási rutin

A meleg idő beköszöntével természetesen másra vágyik – és másra is van szüksége a bőrnek, mint a szeles, téli hónapokban.

Általánosságban az alábbiak jellemzőek egy jó nyári rutinra:

Arctisztítás

Nyáron a bőr – különösen a kombinált és zsíros típus – túl soknak érezheti a balzsamos, olajos lemosókat. A géleket továbbra sem ajánlom, szerintem nyáron a legideálisabb arctisztító a tej. Kellően könnyű, hatékony és gyengéd, csak úgy issza a bőr. Ez a tökéletes textúra, ami nem szárít, nem zsírosít, ugyanakkor a makacsabb sminkekkel, faggyúval, izzadsággal is elbír.

Ajánlatom: Clinique liquid soap extra-mild/LRP Toleriane tej/LUSH 9 to 5

Hámlasztás, szérumok

Nyáron szignifikánsan csökkenteni kell ezek használatát, ritkábban, alacsonyabb százalékú savakkal, és kizárólag este szabad használni hámlasztót vagy hámlasztó összetevőt tartalmazó terméket (pl. retinol, benzoil-peroxid, AHA/BHA), és csakis magas nappali fényvédelem mellett!!!

Hidratálás

A hidratáló tonikok, arcpermetek, eszenciák, hialuronsavas szérumok csúcsideje ez. A hidratálót általában érdemes könnyű, hűsítő, géles textúrájú krémre, zselére cserélni.

A legjobb arcpermetek

Az arctonikok fajtái – MOST AKKOR KELL VAGY NEM KELL arctonikot használni?!

A fényvédőt tartalmaző hidratálók/alapozók nem nyújtanak elegendő védelmet, max. ha reggel megyünk, este jövünk az irodából, és nem ablakban ülünk.

Fényvédelem

Ez mindennek a kulcsa, bővebb infót erről itt találtok, jól olvassátok el az összes bejegyzést!

Hogyan válassz spf-et/fényvédőt biztonságosan

Biztonságos fényvédelem: a 6 leggyakoribb hiba, ami befolyásolhatja az spf-ed hatékonyságát

A kedvenc fizikai fényvédőim arcra

Éjszakai bőrápolás

Nyáron szuperfontos, hogy éjszaka megfelelően tisztítsuk az arcot, és hagyjuk regenerálódni a bőrt – kiemelten szükségszerű a gazdag hidratálás, hogy minimalizáljuk a nap, esetleg vízpart okozta megpróbáltatások nyomait. Én ilyenkor imádom hűsítő fátyolmaszkkal visszahidratálni a bőrömet (az agyagmaszkok használata is nyáron a legideálisabb!), és igen, szoktam 1-2 csepp arcápoló olajat is felvinni – tényleg nem sokat, akkor is, ha látszólag nem kívánja a bőröm, reggelre úgyis meghálálja.

Légy körültekintő és tájékozott!

Érdemes a rutinod különleges aktív összetevőire (pl. C-vitamin) rákeresni és olvasgatni arról, nyáron hogyan javasolt használni, este vagy reggel, okoz-e fényérzékenységet, mennyire hámlaszt stb.

AMIT FELEJTS EL:

Pattanásos bőrrel szoliba/napra menni, és leszárítani őket – a pigmentfoltokkal nehezebb lesz elbánni, a melanóma veszélyeiről nem is beszélve… Vannak jobb fertőtlenítők, pattanás elleni összetevők, mint a nap. És ezek nem okoznak rákot sem… Nyáron a teafaolajat javaslom, kíméletes, biztonságos, éjszakai használatra.

A fiatalok rákja: a bőrrák és a melanóma

Túlzott mattítás, addig a pontig, amíg úgy nézel ki, mint aki egy száraz, lisztes maszkot húzott a fejére, bőr helyett. Nem kell diszkógömbnek kinézni, de inkább a természetes, amúgyis menő dewy look, mint a túlmattítás. Próbáld ki a Serozincet és csak egy icipici fedőport használj, ha már túl sok neked a “csillogás”. 🙂

https://kremmania.hu/kremek/la-roche-posay-serozinc

Reklámok

Skinlatte Winter Hall of Fame

A listán szereplő termékek természetesen nem csak télre valók. 🙂

Egész évben lelkesen használom őket, de télen érezni csak igazán, mennyit tesznek a bőrömért.

Clinique Take the day off arclemosó balzsam:

a bőröm egyetlen mentsvára télen (de igazából minden évszakban),

tökéletesen eltávolít minden sminket, szennyeződést a bőrről, közben ápol és véd,

pattanást pedig nem okoz (!csak arctisztító kendővel ajánlott használni!)

Bővebben…

Nem könnyű érzékeny bőrrel jó naptejet találni, de lehetséges

FONTOS! A TOVÁBBIAKBAN NAPTEJRŐL, NEM PEDIG ARCRA VALÓ SPF-RŐL BESZÉLÜNK, VAN KÜLÖNBSÉG.

Vannak a szerencsésebbek – akik megtehetik, hogy abból áll a naptejkeresésük, hogy melyiknek van jobb illata, állaga, melyik formulát komfortosabb használni és mondjuk ne okozzon pattanást. Na ez a bejegyzés most nem nekik fog szólni. 🙂

Ez a bejegyzés azokhoz szól, akik allergiájuk, fényérzékenységük, bőrproblémáik, hófehér bőrük miatt szinte képtelenek megfelelő naptejet találni. Az én listám is rövid, mivel az általam választott naptejben nem lehet:

sem alkohol,

sem kémiai fényvédő (!),

sem ásványi olaj,

sem túl sok illatanyag,

az alacsony faktorszám pedig szóba se jöhet (az spf 30-at tartom nyáron ideálisnak, hisz tudjuk, hogy nem sokkal tud többet egy spf50, viszont utóbbi hamis biztonságérzetet ad és még nehezebb vele bánni az állaga miatt),

és nem lehet komedogén sem, bár tudjuk, hogy ez semmit nem jelent – ez úgy értendő tehát, hogy semmi nem lehet benne, ami nekem személy szerint pattanást okoz, de ez kb. lefedi a fenti elemeket.

Van ilyen?

A patikai termékek közül csak az Uriage Bariésun jöhet számomra szóba a fenti kritériumok alapján, szinte az egész család tökéletes, én a 30-ast használom.

Bővebben…

Mi az, ami kiszárítja a bőröd?

EL SALAR DE ATACAMA ES EL LAGO SALOBRE MAS GRANDE DE CHILE.

A tél: hideg levegő, szél, fűtés

Télen párásíts megfelelően, védd a bőröd balzsamokkal, olajokkal.

Forró víz

Többször írtam már, hogy a forró vizes fürdés, zuhanyzás, arcmosás (a gőzölés is) rendkívüli mértékben megviseli és szárítja a bőrt, főleg az érzékeny bőrűek kerüljék. Langyos vízben fürödj és ess túl rajta minél hamarabb, akármilyen kellemes is télen. 🙂

Túl sok mosakodás

A bőr agyontisztítása felboríthatja a savköpeny műkődését és potencionálisan irritáló lehet még akkor is, ha jó termékeket használsz.

Dörzsölés

Sose dörzsöld semmivel a bőröd. Se törülközővel, se szemcsés radírokkal.

Termálvizes permetek

A vizet nem szívja be a bőr és szomjasabban hagyja, mint előtte. Olyan permeteket keress, amikben van olyan hatóanyag, amit a bőröd be is tud szívni, pl. hialuronsav, olajok.

Szulfátok, alkohol, habzó, szemcsés termékek

Fontos, hogy főleg télen elhagyj mindent, ami habzik. Válts pl. olajos tusfürdőre, a samponod is legyen SLS/ALS-mentes. A szemcsés radírokat amúgy is kerüld, és mindent amiben Alcohol Denat. van előkelő helyen. A legrosszabb, amikor a hidratáló krémedben van alkohol, így minél többet kensz belőle, annál rosszabb lesz.

A géleket felejtsd el, az arclemosód legyen balzsam, olaj vagy tej.

Szappan

Sose használj szappant…

Napsugárzás, szolárium

Ezt nem kell kifejteni. A nap létfontosságú hatásai mellett (D-vitamin) nyilván van 1000 káros hatása is. A veszélyes sugarak mellett a nap iszonyúan szárítja a bőrt (ezért szokták tévesen pattanásos bőrre javasolni a napozást, pedig az akne ellenszere nem a szárítás ugyebár, ráadásul anti-akne szerek mellett szigorúan tilos is, hiszen a legtöbbjük hámlaszt és fényérzékennyé tesz). A szoláriumnak semmilyen jótékony hatása nincsen (nincs pl. D-vitamin termelés), 10 évvel öregebbnek kinéző, aszott, barna mazsola leszel tőle, a melanómáról nem is beszélve, ugyanis NINCS BIZTONSÁGOS SZOLÁRIUM.

Anti-akne kezelés

A külsőleg/belsőleg használatos anti-akne krémek és gyógyszerek egyaránt szárítják a bőrt.

Öregedés

Az idő múlásával egyre inkább törődnünk kell a bőrünk külső, belső hidratálásával is. Egy jó hialuronsavas hidratáló szérum szerintem 28 év fölött kötelező, megfelelő hidratálás mellett a retinol ráér legkésőbb (!) 35 fölött. A fényvédelem, a megelőzés és a hidratálás a legfontosabb, nap mint nap.

Túlhámlasztás/rossz hámlasztás

A kiszáradt vagy száraz bőr nem jelenti azt, hogy ne hámlassz. Válts tejsavra, az a megfelelő hámlasztó száraz bőr esetén! Bőrproblémától függően 1-2 %-os szalicilsavat vagy max. 5%-os glikolsavat próbálhatsz ki.

Nem elegendő vízfogyasztás, vitaminhiány

Ne hagyd, hogy a szervezeted folymatosan a tartalékait élje fel.

Stressz

A fáradt, túlhajszolt szervezet, ill. az időhiány miatti elhanyagolása mind romló, száraz bőrképhez vezet. Figyelj oda magadra és hagyj időt a szervezetednek a feltöltődésre. Én épp most vagyok túl egy nagyon stresszes lakásvásárlás/költözés/lakásfelújítás kombón, ami nagyon megviselte a bőrömet, pedig próbáltam rá odafigyelni.

Ha krónikus a szárazság, olyan bőrbetegség állhat a háttérben, mint pl. az ekcéma. Alaposan nézz utána a tüneteknek.

Az 5 legalapvetőbb bőrápoló

Szeptemberben lesz 2 éves a skinlatte – és úgy gondolom, hogy ha ennyi ideje olvasol, akkor biztosan meggyőztelek már arról, hogy ez az 5 dolog legyen a polcodon, bőrtípustól, bőrproblémától függetlenül.

Ha nem olvasod a skinlattét és/vagy kezdő bőrápoló vagy, feltétlenül neked szól, de akkor is vess rá egy pillantást, ha már tapasztalt bőrápolási guru vagy, biztos ami biztos. 🙂

Bővebben…

A kedvenc fizikai fényvédőim arcra

Ha neked is hatalmas, gyulladt göbök jelennek meg a szétirritált arcbőrödön az spf felvitele után pár napon belül, akkor bizony te is érzékeny vagy a kémiai fényvédőkre (pl. Octo- vagy -benzone tagú összetevők – de persze nem mindegy, hogy mekkora mennyiségű kémiai fényvédő van az adott termékben), akkor érdemes kizárólag fizikai/ásványi fényvédőket (mineral sunscreen titanium dioxide/zinc oxid-dal) választanod.

Itt az ajánlatom.

Itthon is beszerezhető fényvédők

1 A Clinique City Block SPF25 fényvédő magasan a legnagyobb kedvencem.

download (1)
Olajmentes, könnyen siklik a bőrön és gyorsan beszívódik, nem kelt maszkszerű hatást és nem válik ragacsossá, alapozó alatt is bátran viselhető – az spf és a smink felvitele között hagyj egy kis időt (min. 5 percet).

Bővebben…

Dühítő tévhitek a szoláriumozásról

Ahányszor elmegyek a kiwisun előtt, és olvasom a kamu reklámmatricákat (#dvitamin #boldogsághormon stb.), nem csak a helyiségből kiáradó égettbőrrel kavarodó naptej szaga irritál…

giphy (1)

Hanem az is, hogy mennyire hihetetlen, hogy az a sok hülyeség, amit hirdetnek a szoláriumstúdiók/inkompetens kozmetikusok (jó a bőrnek, jó a pattanásokra :D) így be tudta magát enni a fejekbe, amikor ma már olyan könnyű rákeresni az interneten, hogy pl. akkor az hogy is van, hogy UV-B sugárzás ugyan nincsen, így állítólag bőrrákot sem kaphatsz a szoliban – mégis rohamosan nő a szolizó bőrrákosok száma? És az hogy lehet, hogy boldogsághormon-termelés, amit ugye az UV-B okoz (ami ugye akkor a szoliban nincsen), az meg akkor van?

Akár az életedbe is kerülhet megtanulni ezeknek a tévhiteknek az ellenkezőjét. :/

Helyesen a kiwisun ablakában ez kellene, hogy legyen: #melanoma #borrak #ittnincsdvitamin

Tévhit #1:

Bővebben…

A dermatillománia és ami mögötte van

“A kifejezés görög eredetű, a derma jelentése bőr, a tillo jelentése tépés. Az impulzuskontroll-zavarban szenvedő beteg ellenőrizhetetlen késztetést érez, hogy bőrét vakarja, egy vagy több helyen. Nagyon gyakran az arcon. Ezek az impulzusok rohamokhoz hasonlóak, tarthatnak néhány perctől, néhány órán keresztül, egy teljes napig, néha anélkül, hogy a személy észrevenné. A viselkedést örömérzet kíséri vagy az impulzussal egy időben megkönnyebbülés, amelyet egyfajta feszültség, szorongás vagy stressz előz meg. Nehéz meghúzni a határt a bőr kaparászása és a dermatillomania között. Azonban a rendellenesség diagnosztizálását elősegíti, ha a kaparászással töltött idő és az okozott kár kezdi befolyásolni a személyes, családi, házastársi és/vagy szakmai kapcsolatokat. A betegség kezelésére célszerű pszichológussal konzultálni.”

A kényszeres bőrpiszkálás ugyanolyan komolyan veendő, mint pl. a hajtépés, körömrágás, kényszeres költekezés, dohányzás, alkoholizmus, önvagdosás. A háttérben olyan “apróságok” állnak, mint pl. családból hozott tudattalan minták, tudatos vagy tudattalan bűntudat (pl. nem kívánt terhességek szülötteinél), perfekcionizmus, megfelelési kényszer, feldogozatlan trauma, rossz stresszkezelés, elnyomott agresszió, önbizalomhiány, alacsony önértékelés, önutálat, szégyenérzet, szociális fóbiák, ill. egyéb kézzelfoghatóbb okok, mint pl. téves kosz/tisztaságérzet stb. – sohasem egyetlen oka van, hanem rendkívül komplex problémahalmazról beszélhetünk. Ez nem úgy van ám, hogy a pszichológus megmondja, hogy “Tessék kérem, itt van ni, ez az oka!”- a feltáró munka meglehetősen hosszas és nagyon mély, de nélküle nincs teljes, minőségi élet.

c41572d68f7f4d5ed1b2081ec8ff587b

Bővebben…