Mit tehetsz a hiperpigmentáció ellen?

Az akne, a hegek, és a ráncok mellett talán a hiperpigmentáció okozza legtöbbünknek a legnagyobb fejfájást. Lássuk, mi okozza, és hogyan kezelhető.

Bővebben…

Mi az, ami kiszárítja a bőröd?

EL SALAR DE ATACAMA ES EL LAGO SALOBRE MAS GRANDE DE CHILE.

A tél: hideg levegő, szél, fűtés

Télen párásíts megfelelően, védd a bőröd balzsamokkal, olajokkal.

Forró víz

Többször írtam már, hogy a forró vizes fürdés, zuhanyzás, arcmosás (a gőzölés is) rendkívüli mértékben megviseli és szárítja a bőrt, főleg az érzékeny bőrűek kerüljék. Langyos vízben fürödj és ess túl rajta minél hamarabb, akármilyen kellemes is télen. 🙂

Túl sok mosakodás

A bőr agyontisztítása felboríthatja a savköpeny műkődését és potencionálisan irritáló lehet még akkor is, ha jó termékeket használsz.

Dörzsölés

Sose dörzsöld semmivel a bőröd. Se törülközővel, se szemcsés radírokkal.

Szulfátok, alkohol, habzó, szemcsés termékek

Fontos, hogy főleg télen elhagyj mindent, ami habzik. Válts pl. olajos tusfürdőre, a samponod is legyen SLS/ALS-mentes. A szemcsés radírokat amúgy is kerüld, és mindent amiben Alcohol Denat. van előkelő helyen. A legrosszabb, amikor a hidratáló krémedben van alkohol, így minél többet kensz belőle, annál rosszabb lesz.

A géleket felejtsd el, az arclemosód legyen balzsam, olaj vagy tej.

Szappan

Sose használj szappant…

Napsugárzás, szolárium

Ezt nem kell kifejteni. A nap létfontosságú hatásai mellett (D-vitamin) nyilván van 1000 káros hatása is. A veszélyes sugarak mellett a nap iszonyúan szárítja a bőrt (ezért szokták tévesen pattanásos bőrre javasolni a napozást, pedig az akne ellenszere nem a szárítás ugyebár, ráadásul anti-akne szerek mellett szigorúan tilos is, hiszen a legtöbbjük hámlaszt és fényérzékennyé tesz). A szoláriumnak semmilyen jótékony hatása nincsen (nincs pl. D-vitamin termelés), 10 évvel öregebbnek kinéző, aszott, barna mazsola leszel tőle, a melanómáról nem is beszélve, ugyanis NINCS BIZTONSÁGOS SZOLÁRIUM.

Anti-akne kezelés

A külsőleg/belsőleg használatos anti-akne krémek és gyógyszerek egyaránt szárítják a bőrt.

Öregedés

Az idő múlásával egyre inkább törődnünk kell a bőrünk külső, belső hidratálásával is. Egy jó hialuronsavas hidratáló szérum szerintem 28 év fölött kötelező, megfelelő hidratálás mellett a retinol ráér legkésőbb (!) 35 fölött. A fényvédelem, a megelőzés és a hidratálás a legfontosabb, nap mint nap.

Túlhámlasztás/rossz hámlasztás

A kiszáradt vagy száraz bőr nem jelenti azt, hogy ne hámlassz. Válts tejsavra, az a megfelelő hámlasztó száraz bőr esetén! Bőrproblémától függően 1-2 %-os szalicilsavat vagy max. 5%-os glikolsavat próbálhatsz ki.

Nem elegendő vízfogyasztás, vitaminhiány

Ne hagyd, hogy a szervezeted folymatosan a tartalékait élje fel.

Stressz

A fáradt, túlhajszolt szervezet, ill. az időhiány miatti elhanyagolása mind romló, száraz bőrképhez vezet. Figyelj oda magadra és hagyj időt a szervezetednek a feltöltődésre. Én épp most vagyok túl egy nagyon stresszes lakásvásárlás/költözés/lakásfelújítás kombón, ami nagyon megviselte a bőrömet, pedig próbáltam rá odafigyelni.

Ha krónikus a szárazság, olyan bőrbetegség állhat a háttérben, mint pl. az ekcéma. Alaposan nézz utána a tüneteknek.

A kedvenc fizikai fényvédőim arcra

Ha neked is hatalmas, gyulladt göbök jelennek meg a szétirritált arcbőrödön az spf felvitele után pár napon belül, akkor bizony te is érzékeny vagy a kémiai fényvédőkre (pl. Octo- vagy -benzone tagú összetevők – de persze nem mindegy, hogy mekkora mennyiségű kémiai fényvédő van az adott termékben), akkor érdemes kizárólag fizikai/ásványi fényvédőket (mineral sunscreen titanium dioxide/zinc oxid-dal) választanod.

Itt az ajánlatom.

Itthon is beszerezhető fényvédők

1 A Clinique City Block SPF25 fényvédő magasan a legnagyobb kedvencem.

download (1)
Olajmentes, könnyen siklik a bőrön és gyorsan beszívódik, nem kelt maszkszerű hatást és nem válik ragacsossá, alapozó alatt is bátran viselhető – az spf és a smink felvitele között hagyj egy kis időt (min. 5 percet).

Bővebben…

A dermatillománia és ami mögötte van

“A kifejezés görög eredetű, a derma jelentése bőr, a tillo jelentése tépés. Az impulzuskontroll-zavarban szenvedő beteg ellenőrizhetetlen késztetést érez, hogy bőrét vakarja, egy vagy több helyen. Nagyon gyakran az arcon. Ezek az impulzusok rohamokhoz hasonlóak, tarthatnak néhány perctől, néhány órán keresztül, egy teljes napig, néha anélkül, hogy a személy észrevenné. A viselkedést örömérzet kíséri vagy az impulzussal egy időben megkönnyebbülés, amelyet egyfajta feszültség, szorongás vagy stressz előz meg. Nehéz meghúzni a határt a bőr kaparászása és a dermatillomania között. Azonban a rendellenesség diagnosztizálását elősegíti, ha a kaparászással töltött idő és az okozott kár kezdi befolyásolni a személyes, családi, házastársi és/vagy szakmai kapcsolatokat. A betegség kezelésére célszerű pszichológussal konzultálni.”

A kényszeres bőrpiszkálás ugyanolyan komolyan veendő, mint pl. a hajtépés, körömrágás, kényszeres költekezés, dohányzás, alkoholizmus, önvagdosás. A háttérben olyan “apróságok” állnak, mint pl. családból hozott tudattalan minták, tudatos vagy tudattalan bűntudat (pl. nem kívánt terhességek szülötteinél), perfekcionizmus, megfelelési kényszer, feldogozatlan trauma, rossz stresszkezelés, elnyomott agresszió, önbizalomhiány, alacsony önértékelés, önutálat, szégyenérzet, szociális fóbiák, ill. egyéb kézzelfoghatóbb okok, mint pl. téves kosz/tisztaságérzet stb. – sohasem egyetlen oka van, hanem rendkívül komplex problémahalmazról beszélhetünk. Ez nem úgy van ám, hogy a pszichológus megmondja, hogy “Tessék kérem, itt van ni, ez az oka!”- a feltáró munka meglehetősen hosszas és nagyon mély, de nélküle nincs teljes, minőségi élet.

c41572d68f7f4d5ed1b2081ec8ff587b

Bővebben…

A bőrfelszíni emulzió vigyáz a bőrödre – te is vigyázz rá

Már sokat írtam arról, hogy az irritált bőr minden bőrprobléma alapja – és arról is, hogy pont emiatt, ha több bőrproblémával küzdesz egyszerre, mindig a bőrirritáció kezelése/elkerülése az első lépés. Ebben van óriási szerepe a bőrt védő bőrfelszíni emulziónak, amely a savköpenyből (vizes fázis) és a lipoid köpenyből (zsíros fázis) áll.

Ők alkotják a szaruréteg védvonalát, barrier- azaz védő és hidratáló funkciót látnak el.

01

Röviden a bőrfelszíni emulzió verejtékből, faggyúból és egy kis vízből áll, és bizony oda kell figyelni, hogy ne bolygassuk meg, hiszen ez garantálja, hogy ne száradjon ki a bőr és semmi se tudja irritálni. A savas közeg távol tartja és elpusztítja a kórokozókat, bacikat, így segít megelőzni a fertőzéseket, gyulladásokat, allergiás reakciókat, másrészt nem engedi elpárologni a bőröd nedvességtartalmát sem, így elengedhetetlen a hidratált bőr megtartásához.

Bővebben…

Cicakrémek bőrgyógyító hegemóniája

Többször említettem már a Cicaplastot, de eljött az idő, hogy külön posztot kapjanak a nálunk csak “cicakrémként” emlegetett La Roche-Posay termékcsalád tagjai.

Kezdjük az eredeti Cicaplasttal, ami MINDENKINEK KELL, HOGY LEGYEN OTTHON. Akkor is, ha utálsz minden bőrápolási terméket, akkor is ha imádod őket.

La_Roche_Posay_Cicaplast_Pro_Recovery_Skincare_40ml_1393325119

Miért?
Mert egyszerűen szinte mindenre beválik cink, antioxidáns, pantenol, hialuronsav és glicerin tartalmának köszönhetően.
Bővebben…

Mitől lesz szép a bőröd? Attól, hogy megadod neki, amire szüksége van.

Ó, hányszor hallottam már a kérdést, hogy mitől lesz szép a bőr!

Hát nem egy csodakrémtől, az biztos.

A válasz bár nem sokkal bonyolultabb, nem korlátozható mindössze egyetlen tényezőre. Pl. a genetika sokmindent előre meghatároz, de nem az egyedüli tényező.

Szerencsére, sokat olvasok a témában 😀 és nem vagyok rest megosztani…

Az alábbi 5 tipp az, ami kivétel nélkül minden általam nagyra tartott szakértő szerint elengedhetetlen ahhoz (nem egyenként, hanem együtt), hogy soha ne kelljen csilliárdos beavatkozásokon járatnod az agyad – fillereket, injekciókat beleértve. (Nagy meglepetés nem fog érni, de jó szokás szerint legalább összeszedtem mindent egy posztba, így spórolhatsz egy csomót, mivel nem kell minden ‘a titok’ típusú bőrápolási könyvet, magazint megvenned.)

A szép bőr titka:

giphy

1 Megfelelő fényvédelem

Használj fényvédőt minden évszakban – nem csak nyáron és nem csak az alapozódban lévőt.

A bőröregedés látható jeleinek 80%-a napfény okozta visszafordíthatatlan károsodás – ami tehát megelőzhető. A felkent alapozóban lévő spf mennyisége nem elég a valós védelemhez, míg a hidratálódban lévő spf15 amolyan hobbispf, max. ősszel-télen elég. Sokat írtam már erről itt és itt, nem meglepő, hogy első helyen szerepel – hátha egyszer elhiszed. 🙂

2 Folyamatos hidratálás

Hidratáld rendesen a bőröd kívül-belül, mihamarabb

Ez nemcsak “egy bizonyos kor” fölött fontos, hanem mindig. Nem lehet elég korán kezdeni. Első jelekre azonnal, de jobb még picivel azelőtt, tinikortól. Olyan nincs, hogy “megszokja a bőröd és utána már nem segít látványosan” – szokja csak meg, hogy törődnek vele – és így azért nem lesz látványos a változás, mert minimális lesz a kár, amit helyre kell hozni. A hidratálókrém és a tiszta növényi olaj olyan alapvető részei legyenek a rutinodnak, mint a bőrtisztítók.

Ide tartozik a belső hidratálás is, elegendő folyadékbevitellel.

3 Elegendő alvás 

Ne becsüld alá az alvás (és az éjszakai krémek) erejét. Éjszaka történik a legnagyobb sejtregenerációs munka – hagyj rá időt. A SMINKEDET IS MOSD LE MINDIG, különben egész éjjel ellened dolgozik majd.

4 Életmódváltás – Szokj le a dohányzásról és a gyorskajáról

A cigi igazi füstölgő ráncrúd.

Itt említem meg még a cukorbevitel csökkentését is, mint lemondással/életmódváltással járó bőrszépítő lépést, illetve sokak bőrképével a laktóz elhagyása tesz csodákat, mint pl. az enyémmel.

5 D-vitamin – és egyéb vitaminok kontrollált bevitele

Fontos a bőrnek továbbá a cink, a magnézium, a halolaj, a nyomelemek, az A- C és E-vitaminok. (A halolajnál fontos megjegyezni, hogy csak a tiszta halolaj lehet hatékony, ez pedig Magyarországon jelenleg kizárólag az Omacor.)

2 dolgot fontos még megemlíteni – 1 belső és 1 külső tényezőt.

Komoly bőrproblémák esetén góckutatásra van szükség, NEM otthoni praktikákra, szappanra, egyéb haszontalanságokra. Fontos megtalálni a makacs bőrproblémák belső okait (ételallergia, hormonháztartás stb.) és kezelni, megszüntetni, hogy ne húzódjon el és romoljon tovább, az életminőségedet is negatívan befolyásolva.

Kívülről pedig a megfelelő arcápolási rutin az, ami nélkül sincs tartósan szép bőr. Ha nem a bőrtípusodnak és a bőrproblémádnak megfelelően látod el a bőröd – nem táplálod, hanem irritálod folyamatosan – annak előbb-utóbb a kárát látja majd, mint a helytelen és elégtelen arctisztításnak is. Márpedig a bőr semmit nem felejt el, amit tettél vele! Szerencsére itt van neked a skinlatte (Keresés: Bőrápolási rutin), hogy segítsen – a többi csak rajtad áll. 🙂

Hogyan válassz spf-et/fényvédőt biztonságosan

Az spf-választás 10-parancsolata:

jtxuvs-l-610x610-hat-summer+hat-beach-summer-large+hat-beige-sun

1. Fényvédő hiányában bármit kenhetsz a bőrödre, hiába lesz. A nap okozta károsodás (bőröregedés, pigmentfoltok stb.) visszafordíthatatlan. A bőröregedésért 80%-ban a nap felel. :/ Egész évben kell tehát védekezni ellene, nem csak télen! Nyáron felhős, ablakban ülős, esős napokon ugyanúgy fontos, hogy védd a bőröd a káros UV-sugaraktól!

2. A bőrrák a fiatalokat érinti leginkább, a fényvédelmet nem lehet elég korán kezdeni.

3. Az alapozódban/hidratálódban található spf nem nyújt valódi fényvédelmet: csak 7-szeres mennyiség felkenése esetén lép fel, tehát max. télen elfogadható.

Bővebben…