Biztonságos fényvédelem: a 7 leggyakoribb hiba, ami befolyásolhatja az spf-ed hatékonyságát

 

Kezdjük az alapokkal.

A napfénynek számos jótékony hatása van, ugyanakkor a bőr számára szükséges és elengedhetetlen a megfelelő fényvédelem. Fényvédő hiányában bármit kenhetsz a bőrödre, hiába lesz. A bőröregedésért 80%-ban az UV-sugárzás felel, a nap okozta károsodás visszafordíthatatlan – legalábbis egy vagyon lesz a sok folthalványító, antiaging kezelés, ami majd vár rád. A megelőzés egyszerűbb – és olcsóbb is.

Bővebben…

Mitől lesz szép a bőröd? Attól, hogy megadod neki, amire szüksége van.

Ó, hányszor hallottam már a kérdést, hogy mitől lesz szép a bőr!

Hát nem egy csodakrémtől, az biztos.

A válasz bár nem sokkal bonyolultabb, nem korlátozható mindössze egyetlen tényezőre. Pl. a genetika sokmindent előre meghatároz, de nem az egyedüli tényező.

Szerencsére, sokat olvasok a témában 😀 és nem vagyok rest megosztani…

Az alábbi 5 tipp az, ami kivétel nélkül minden általam nagyra tartott szakértő szerint elengedhetetlen ahhoz (nem egyenként, hanem együtt), hogy soha ne kelljen csilliárdos beavatkozásokon járatnod az agyad – fillereket, injekciókat beleértve. (Nagy meglepetés nem fog érni, de jó szokás szerint legalább összeszedtem mindent egy posztba, így spórolhatsz egy csomót, mivel nem kell minden ‘a titok’ típusú bőrápolási könyvet, magazint megvenned.)

A szép bőr titka:

giphy

1 Megfelelő fényvédelem

Használj fényvédőt minden évszakban – nem csak nyáron és nem csak az alapozódban lévőt.

A bőröregedés látható jeleinek 80%-a napfény okozta visszafordíthatatlan károsodás – ami tehát megelőzhető. A felkent alapozóban lévő spf mennyisége nem elég a valós védelemhez, míg a hidratálódban lévő spf15 amolyan hobbispf, max. ősszel-télen elég. Sokat írtam már erről itt és itt, nem meglepő, hogy első helyen szerepel – hátha egyszer elhiszed. 🙂

2 Folyamatos hidratálás

Hidratáld rendesen a bőröd kívül-belül, mihamarabb

Ez nemcsak “egy bizonyos kor” fölött fontos, hanem mindig. Nem lehet elég korán kezdeni. Első jelekre azonnal, de jobb még picivel azelőtt, tinikortól. Olyan nincs, hogy “megszokja a bőröd és utána már nem segít látványosan” – szokja csak meg, hogy törődnek vele – és így azért nem lesz látványos a változás, mert minimális lesz a kár, amit helyre kell hozni. A hidratálókrém és a tiszta növényi olaj olyan alapvető részei legyenek a rutinodnak, mint a bőrtisztítók.

Ide tartozik a belső hidratálás is, elegendő folyadékbevitellel. Ez a bőrben található – és a hialuronsavas, glicerines krémjeidben lévő – vízmegkötők munkáját segíti.

3 Elegendő alvás 

Ne becsüld alá az alvás (és az éjszakai krémek) erejét. Éjszaka történik a legnagyobb sejtregenerációs munka – hagyj rá időt. A SMINKEDET IS MOSD LE MINDIG, különben egész éjjel ellened dolgozik majd.

4 Életmódváltás – Szokj le a dohányzásról és a gyorskajáról

A cigi igazi füstölgő ráncrúd.

Itt említem meg még a cukorbevitel csökkentését is, mint lemondással/életmódváltással járó bőrszépítő lépést, illetve sokak bőrképével a laktóz elhagyása tesz csodákat, mint pl. az enyémmel.

5 D-vitamin – és egyéb vitaminok kontrollált bevitele

Fontos a bőrnek továbbá a cink, a magnézium, a halolaj, a nyomelemek, az A- C és E-vitaminok.

2 dolgot fontos még megemlíteni – 1 belső és 1 külső tényezőt.

Komoly bőrproblémák esetén góckutatásra van szükség, NEM otthoni praktikákra, szappanra, egyéb haszontalanságokra. Fontos megtalálni a makacs bőrproblémák belső okait (ételallergia, hormonháztartás stb.) és kezelni, megszüntetni, hogy ne húzódjon el és romoljon tovább, az életminőségedet is negatívan befolyásolva.

Kívülről pedig a megfelelő arcápolási rutin az, ami nélkül sincs tartósan szép bőr. Ha nem a bőrtípusodnak és a bőrproblémádnak megfelelően látod el a bőröd – nem táplálod, hanem irritálod folyamatosan – annak előbb-utóbb a kárát látja majd, mint a helytelen és elégtelen arctisztításnak is. Márpedig a bőr semmit nem felejt el, amit tettél vele! Szerencsére itt van neked a skinlatte (Keresés: Bőrápolási rutin), hogy segítsen – a többi csak rajtad áll. 🙂

A fiatalok rákja: a bőrrák

Csak egy pár gondolat… hátha rá tudlak venni, hogy évente 1x elmenj anyajegyszűrésre…

moles-skin-cancer-and-sun-damage

A bőrrák (egyes típusai) a fiatalokat sújtja leginkább, a 2. leggyakoribb rák a tinédzserek, fiatal felnőttek körében. (Ez az adat egyértelműen összefüggésbe hozható a szolizással – nincs biztonságos szolárium. Ha meghallom, hogy csokicső, a hányinger kerülget.

A bőrrákok többsége hatékonyan gyógyítható (90% fölötti a túlélés esélye), ha időben észreveszik, ráadásul az egyetlen rák, aminek LÁTHATÓ jelei vannak.

Ugyanakkor a melanóma rettentő gyorsan képez áttéteket (főleg a tüdő és az agy felé): ha nem veszik észre időben, annak az esélye, hogy 5 évnél tovább életben maradj, 10% alá csökken, azaz rendkívül agresszív ráktípusról van szó.

Ha 18 éves korod előtt akár 1-szer is komolyan leégtél a napon, megduplázódik a bőrrák kockázata.

Fokozott veszélyben vagy, ha világos bőröd és vörös hajad van, ha gyenge az immunrendszered, és ha több, mint 50 anyajegyed van.

Férfiaknál különösen fontos az anyajegyszűrés, mert veszélyeztetettebbek, mint a nők. Ennek a fényvédelem elhanyagolása lehet az oka…

Mindössze havi 10 percet vesz igénybe, hogy megnézd az anyajegyeidet, de ez a 10 perc megmentheti az életedet.

Különösen fontos a kontroll, ha valakinek már volt a családban bőrrákja vagy felmerült a bőrrák gyanúja!

Ha akár egy anyajegynek is megváltozik a színe, mérete, alakja, érzete (pl. kiemelkedik, viszket), azonnal menj bőrgyógyászhoz, de ettől függetlenül is nézesd meg a pöttyeidet évente szakemberrel (A FEJBŐRÖDET IS NÉZESD ÁT), ugyanis a legapróbb, szabad szemmel alig látható kis foltok is bajt rejthetnek.

Természetesen nem akarok pánikoltatni senkit – de alapvetően az egy tök jó dolog, hogy ez a bőrrák látatja magát, használjuk ezt ki, és vegyük komolyan, évente egyszer.

Az alábbi kép segít abban, hogy tudd, mire kell figyelni, mit kell nézni (akár fotókat is készíthetsz róluk), de mint már írtam, bőrgyógyásznak rendszeresen látnia kell a pöttyeidet:

abcde-method_HU

A szoláriumot pedig tényleg, de tényleg felejtsd el. Nem véletlenül tiltják be egyre több fejlett országban (például ott, ahol igen nagy a bőrrákban elhunyt fiatalok száma). Ne legyints hát, hogy te még túl fiatal vagy ehhez… A bőröd egyetlen leégést sem felejt el, úgyhogy figyeld!